{"id":3910,"date":"2022-09-15T07:27:14","date_gmt":"2022-09-15T05:27:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sosein.de\/?p=3910"},"modified":"2022-09-15T07:27:14","modified_gmt":"2022-09-15T05:27:14","slug":"258-rueckenballaden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosein.de\/?p=3910","title":{"rendered":"258\u00b0  r\u00fcckenballaden"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">um nicht st\u00e4ndig in die knie zu gehen , l\u00e4sst sich das anheben schwerer gegenst\u00e4nde auch mit einem gekonnten bein-fu\u00df-schwung hinbekommen . <br>da es allerdings fein abgestimmter bewegungsabl\u00e4ufe bedarf , solltest du diese bis zur ablaufperfektion hin mit leeren gegenst\u00e4nden kleinlichst \u00fcben , bevor du dich in der bewegungsperfektion pr\u00e4zisierst . <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>um nicht st\u00e4ndig in die knie zu gehen , l\u00e4sst sich das anheben schwerer gegenst\u00e4nde auch mit einem gekonnten bein-fu\u00df-schwung hinbekommen . da es allerdings fein abgestimmter bewegungsabl\u00e4ufe bedarf , solltest du diese bis zur ablaufperfektion hin mit leeren gegenst\u00e4nden kleinlichst \u00fcben , bevor du dich in der bewegungsperfektion pr\u00e4zisierst .<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-skizzen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3910"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3912,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3910\/revisions\/3912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosein.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}